Marie Claire HS

Tous les Hors Serie du titre Marie Claire

Marie Claire

PLAISIR ET ÉCOUTE DE SOI

Tocades • TOUT CE QUI VA FAIRE VIBRER LA SAISON

TikTok ou l’art de la transgression derrière les fourneaux • Chips de pâtes, sushis aux biscuits Oréo, glace au Kinder… La plateforme fétiche de la génération Z bouscule les codes culinaires avec ses recettes régressives et ses challenges délirants. Le réseau serait-il en passe de nous rendre fous de food?

3 programmes équilibrés à domicile • Vous n’êtes pas inspiré.e pour vous concocter à la maison des menus savoureux mais légers, vous n’avez pas le temps – ou l’énergie – de les préparer, vous ne savez pas cuisiner light? Nous avons testé pour vous trois services de livraison de repas ajustés en calories, bons et équilibrés. Suivez le guide.

Le sport, une histoire de santé avant tout • Philosophe et historien, directeur de l’Institut des sciences du sport-santé de Paris, Bernard Andrieu développe dans son dernier ouvrage* les liens qui unissent le sport et la santé depuis plus d’un siècle et demi. Une lecture éclairante qui dénonce l’esprit de performance pour remettre le bien-être au cœur de l’activité physique.

Marre de l’injonction au calme ! • Tout le monde en a déjà fait l’expérience, il ne suffit pas de se dire “détends-toi” ou “dors” pour changer aussitôt d’état. L’effet est même souvent inverse. Un phénomène lié à notre époque survoltée qui nous met constamment en alerte. Explications.

Ces héroïnes de série qui nous réconcilient avec notre corps • Longtemps, les séries ont mis en lumière des stars aux mensurations parfaites, souvent sources de complexes pour des générations de femmes. Mais, aujourd’hui, bon nombre de personnages défient les injonctions normatives qui pèsent sur nos esprits. Tour d’horizon de celles qui ont changé à jamais le regard que l’on porte sur notre silhouette.

Des canons hors normes

Marine Lorphelin Inspirante ! • Elle n’est pas juste une très belle fille, souriante et sympathique. En dernière année de médecine générale, animatrice d’un blog santé et bien-être, porte-parole des engagements Garnier, la Miss France 2013 multiplie désormais les casquettes avec dynamisme et détermination. Elle nous parle en toute franchise de son quotidien d’interne et nous livre ses meilleurs conseils pour traverser l’hiver en bonne santé.

Bien dans son assiette • Vingt-quatre pages pour se reconnecter à son corps et à sa tête, s’offrir du plaisir sans culpabiliser, prendre soin de soi avec une food gorgée de nutriments clés et enfin découvrir les recettes légères des chef.fes gourmand.es. On passe à table?

Écoutons notre corps • Devant la multiplication de doctrines alimentaires parfois hasardeuses et contradictoires, nous ne savons plus ce que nous devons manger, à quelle heure et sous quelle forme. Et si nous devenions notre meilleur.e conseiller.ère? Initiation à l’alimentation intuitive, celle où l’on est le seul maître à bord.

L’alimentation qui soigne • Et s’il suffisait de quelques aménagements dans l’assiette pour retrouver un sommeil profond, bien vivre son cycle menstruel ou alléger son anxiété? Nos conseils étayés pour se sentir mieux sans tout changer.

Les bons plans healthy de 5 pros de la forme • À la tête des e-shops bien-être les plus pointus du monde, ces curatrices sont expertes de la beauté holistique. Pionnières, elles ont compris que le contenu de l’assiette est la clé de la santé de la peau et des cheveux. Les conseils de celles qui ont tout testé, ou presque.

La food qui fait du bien • Profiter des vitamines et des minéraux de la saison, renforcer ses défenses, doper sa peau, éviter les chocs caloriques, se régaler sur le pouce: suivez notre guide rempli de bonnes recettes et d’astuces pour combiner vertu,...