Common Health Magazine 康健

創刊於1998年。康健雜誌是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。＊貼心提醒：因數位技術變遷，為了能提供您較佳的閱讀體驗，請選購2010年(含)以後至最新一期之期數。

Common Health Magazine 康健 • 最值得信賴的健康生活平台

拿回健康自主權做自己的御醫御廚

謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力

飯前來點花生有助減重、降血壓

喉嚨卡卡、有異物感？醫師解答常見3原因 • 覺得喉嚨卡卡、有異物感，但咳嗽、清喉嚨都沒有用？可能原因並不出在喉嚨！醫師解答常見3原因，5招教你清潔保養喉嚨。（編輯部整理）

旋轉砍劈腹部、臀腿同時練

減重找回健康肝 瘦太快卻反加重脂肪肝？

「如來佛級」疫苗可能出現 任怎麼變種都逃不出它手掌心

從被動治病到主動追求健康 未來醫學從「預防」出發

制勝於未戰之先 癌症的精準預防關鍵

拉肚子常見3原因 2穴道緩解

防失智有個神奇數字？ 1分鐘走112步最有效

誤以為自然老化、情緒不佳 7成中高齡憂鬱患者未曾求醫

保命防跌「藥」小心 6大類藥品恐增跌倒風險

隨性、情感豐富的人易失智？你的性格是哪一種

大腦出現白質病變　這是中風了嗎？

揪出溝通盲點 你也有同理心缺口嗎？

氣悶、肩頸卡卡 小心是胸椎出問題

個人化精準營養學 吃對了，身體最知道 • 各家各派的飲食法讓你眼花撩亂、不知所措嗎？你是不是經常跟隨流行卻發現無效呢？最善於傾聽身體的楊定一博士，以每種飲食法半年的時間親身實測，得出「別讓專家告訴你怎麼吃」的結論，因為身體遠比我們想像得聰明太多，你的身體，才是你最好的指南。沒有任何一套飲食法能滿足所有需求，不管執行哪種飲食法，都得靠自己實驗、觀察，依照身體給你的回饋時時修正。人生不同階段，有不同的營養需求，找出當下最適切的飲食法，是一生的必修課。讓飲食主導權回到你手中，請和你的身體組成夢幻團隊，找到100％符合需求、恢復健康的個人精準飲食法。　

別讓專家告訴你吃什麼 把權力交還給身體

適合誰？如何執行？依個人化需求精準吃對營養

怎麼吃最好？5招找到你的天菜飲食法

3族群個人化飲食策略 • 選擇了飲食法之後，更重要的是溫和實施、觀察，並根據當下需求時時修正調整。飲食法不應完全照表操課，而是應該根據個人身體數值、作息、生活型態來替換食材或階段性實踐，達到最佳效果。我們請來台灣營養基金會董事吳映蓉博士、輔大醫院家庭醫學科主治醫師許書華，以及功能醫學營養師呂美寶，3位實戰教練上陣，教你打造「熟齡族地中海飲食」、「三高族低醣飲食」，以及「外食族間歇性斷食」，為你量身訂製飲食策略，精準達標！　

秋日之味 甜進心坎裡栗子

「女王級」飲食其實很平民低醣不忌口，也愛點心與小酌

天然愛玉自己洗溫熱喝也可口

用科技守護東北角民眾就近看病也能有先進醫療

得巴金森氏症不是世界末日 他學吹薩克斯風維持手指靈活

愛沒有身體 不會消失 請記得，媽媽也會很想妳

我想成為浦島太郎

女王殞落 英國將走向衰弱？

降血脂藥加碼紅麴 膽固醇未降痠痛先報到

過度消炎、解毒 反而加速老化

50後也能學芭蕾 找到自己有史以來最佳體態

王夢麟心態年輕恣意生活 昨天過完不再想，享受今天

58歲義大利女神將年齡視為優勢　身體走下坡，靈魂卻成長了

一起玩數獨

大人社團實體& 線上直播課