健康創富雜誌 Health Plus Magazine

《健康創富》於2000年創立，是一本以健康及醫療為主題的季刊雜誌，除了本港各大書報攤、7-11、OK便利店、部分百佳及惠康超市有代售，於各大公共及私人醫院與診所、健康機構、社區中心、圖書館、麥當勞及東亞銀行均可免費翻閱，每月瀏覽量達380,000次。

惠家舆您Q&A

封面惠题

認清所需營養素胡亂食用於事無「補」 • 當身體出現小毛病，我們往往以為必然與缺乏營養有關。加上近年營養補充品鋪天蓋地的廣告宣傳讓人躍躍欲試，有人甚至視營養補充品為健康救星。作為消費者，如何判斷自己需要哪些營養補充品？

正確食用營養補充品貼士 • 香港人素來注重食療和養生的概念，每個家庭可能至少有一兩款營養補充品「看門口」，但您知道這些營養品要怎樣吃嗎？空肚抑或飽肚吃更有效？該留意哪些營養素不可一併食用？打開膠囊直接吞服粉末又可以嗎？除了知道自己需要補充哪種營養素，不妨認識一般營養補充品的理想吃法，發揮其最大功效，讓你吃得最有「營」。

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健康生活EASYGO NEWS

食得鹹魚抵得渴？三大跡象顯示你吃太鹹了 • 三餐飲食往往稍有不慎就攝取過多鹽分，惟長期攝取過量的鹽，可能提升心血管病變機率。不少加工食物，例如麵包、泡麵、腸仔、薯片等都含大量鹽分，選擇食物應小心隱藏的鹽分。若出現以下症狀，很可能是身體攝取過多鹽分所致。

春天養生多喝五款花茶 • 春天萬物復甦，陽氣上升，這時人體肝氣升發，容易出現肝氣旺盛的問題。肝是人體解毒、消化、造血和藏血之處，肝好是身體健康的必要條件。春天養生養肝，不妨多喝以下五款花茶。

醫訊速遞

高收入國家女性患間皮瘤機率有上升趨 • 在國際間實施石棉使用限制下，全球間皮瘤的整體發病率近年呈下降趨勢，但某些國家的女性發病率卻有上升跡象。石棉具有致癌性，會導致肺癌及間皮瘤，間皮瘤是一種生長在胸腔黏膜或腹腔黏膜上的惡性腫瘤。香港中文大學（中大）研究人員建議採取針對高危人口的危險因素控制，以及早期癌症檢測措施來控制發病率上升趨勢。

本港首個早發性腦退化症支援計劃為患者提供免費支援 • 根據世界衞生組織統計，腦退化症人士當中約有9%屬早發性腦退化症。按此推斷，本港現時約有超過13,000人為早發性腦退化症人士，但現時社會支援主要針對60歲或以上腦退化症人士，年輕的腦退化症人士往往受到忽略。

維他命B雜助糖尿病患者預防周邊神經病變 • 糖尿病是本港主要的慢性疾病之一。現時全港約有70多萬人患有糖尿病，即每10個人便有一人是糖尿病患者。根據國際糖尿病聯盟最新調查顯示，受訪糖尿病患者中每四人便有一人反映沒有獲得足夠的疾病資訊，不少患者因此而未能適當地應對併發症，嚴重困擾日常生活。醫生呼籲，應提高大眾對糖尿病患者因周邊神經病變所面對的風險和對相關併發症的認知。

糖尿病前期年輕患者罹心血管病風險更甚年長患者 • 糖尿病前期是常見的健康問題，指的是血糖高於正常水平，但未達糖尿病的診斷標準，由於公眾認知不足經常被忽視或未得到充分診斷。香港中文大學（中大）醫學院分析了香港二百萬名成年人的臨床數據，發現平均年齡為20歲的糖尿病前期年輕患者，一生患糖尿病的風險高達90%，患心血管疾病的風險則增近70%。

通完波仔等於完全康復？ • 通波仔手術是拯救冠心病患者免於垂危的重要手術。香港每年有難以計數的人需要透過通波仔手術重新打通血管，儘管手術及植入支架的質素不斷進步，但患者手術後仍需要配合藥物治療及良好的飲食習慣，才能維持心臟健康。

腦動靜脈畸形血管瘤的治療（下篇） • 延續上一期專欄關於腦動靜脈畸形血管瘤（Cerebral Arteriovenous Malformation - AVM）的成因及診斷方式，本期將分享幾個真實個案，及針對性的治療方法。

親子間穩定依戀關係讓孩子真正贏在起跑線 • 大部分家長都十分緊張子女，希望子女人生過得好，過得順順利利，工作有得選擇。面對充滿不確定的人生，對這些家長而言若子女愈合作愈讀到書愈能贏在起跑線，他們就愈放心。但真正讓孩子贏在起跑線的關鍵，究竟是甚麼？

坐骨神經痛問題可大可小 • 相信讀者對「坐骨神經痛」（Sciatica）這個病名並不陌生，甚至許多人都親身經歷過。比較費解的是，坐在椅子上感覺疼痛才算坐骨神經痛嗎？下背痛一定是坐骨神經痛？如何分辨？

步步留心 別傷了阿基里斯跟腱 • 數天前為一名50多歲男士應診，患者約三週前因防疫限制放鬆而相約友人打羽毛球，據其記憶所及上次打球已是一年多前。這次打球時却不慎扭傷右腳，其後腫脹無力，敷藥數帖後效果不彰，其後診斷為阿基里斯跟腱完全斷裂。

認識脊椎神經孔狹窄症 • 別說聽過脊椎神經孔狹窄症（Foraminal Stenosis），許多人可能連脊椎神經孔在哪裏都未必知道呢！其實在椎骨與椎骨中間的中樞神經線，再分岔去左邊和右邊的位置就是脊椎神經孔，例如在頸椎左邊和右邊的神經線便會延伸到手部，在腰椎左邊和右邊的神經線則延伸到腳部。脊椎神經孔狹窄症會引發哪些症狀及不適？

扁桃腺結石可致嚴重口臭 • 很多人都曾經有口臭的問題，在備受困擾的過程中是否試過從嘴裏吐出一粒細細的白色異物，而且味道非常難聞？這粒小小的白色異物，意味着你可能有扁桃腺結石的問題。

找對方法 女性活出精彩後半生 • 女性在促進個人及家庭健康中擔任重要的角色；對子女、家庭及社區健康的影響深遠。當女性開始邁向50歲，維持健康的晚年生活就成為生活的主要目標。50歲或以上的人士較容易患上心臟病、糖尿病及骨質疏鬆症等慢性疾病。鼓勵每位女性在人生下半場持續經營個人健康，享受多年來默默耕耘的成果！

準媽媽孕期身體變化揭密 • 懷胎十月對女性來說是生命中最獨特的時光，隨着腹中寶寶逐漸成長，這段期間媽媽身體有哪些變化？就讓我們來談談孕期常會碰到的狀況給準媽媽參考。

小朋友便秘 爸媽心焦慮 • 便秘是經常遇見的兒科問題，不管是初生嬰兒，或開始進食固體食物後的嬰兒，或正就學的小朋友任何成長階段都可以發生。而且問題往往持續困擾一段頗長時間，不少個案甚至演變成行為心理問題，令不少家長頭痛苦惱不已，不知道如何能有效改善便秘的情況。

我要夜夜好眠 • 現代人生活緊張，工作忙碌，加上情緒和壓力，臨床上因失眠來求診的患者逐年遞增，錯誤的生活習慣，加上情緒壓力，令一時的失眠演變成長期失眠，更甚者須長期服用精神科藥物。中醫對失眠有甚麼對策？

行一陣‧明一陣　葵涌醫院藉明陣助市民達至精神健康 • 葵涌醫院2022/23精神健康推廣活動中引入明陣（Labyrinth），以「行一陣‧明一陣」為主題舉辦不同活動，為病人及復元人士提供身心社靈的全面支援。

鹽水洗鼻紓緩鼻敏感及傷風感冒鼻塞症狀 • 每逢轉季，不少人會因溫差緣故而鼻水流不停，傷風感冒藥可謂家家戶戶常備的平安藥。傷風感冒藥的主要成分是有效止鼻水的抗組織胺，及可紓緩鼻塞的鼻腔血管收縮劑，這兩種成分皆可減輕鼻敏感徵狀。

尋回真實自己 讓分離的身心合一 • 2016年美國的一項調查顯示，當人們被問及希望「獲得偉大的成就還是獲得快樂」時，81%的人選擇快樂，只有13%的人選擇偉大的成就，不可否認追求快樂是全人類的共識。有的人選擇通過得到財富來獲得快樂，有的人認為擁有幸福家庭就抓住了快樂，有的人期盼得到伯樂賞識來爭取快樂。如何持續擁有快樂？

長新冠的預防及改善 • 新冠病毒導致全球大流行病和前所未有的公共衛生危機，感染人士康復後出現了長新冠新型綜合症，常見症狀包括持續呼吸困難、咳嗽、腦霧、疲勞等等。

關注食安保障健康 • 港人終於看見告別「新冠病毒」的曙光！長達三年的抗疫，各界把資源及焦點都放到對抗「新冠病毒」去，其他民生事項難免較少被留意。其實在此期間，當局對恆常食品的監察未有鬆懈。

足療緩解急性大腸憩室炎術後不適 • 一位身材健碩的中年男士卻因為罹患急性大腸憩室炎突然病倒，在半年內接受了兩次大手術，生命原來真的很脆弱！讓我們看看急性大腸憩室炎如何破壞健康，又如何透過足部反射治療緩和手術後不適？

旭日初升的擁吻

無罪疚感營養伊麵 • 多年前有位印度高人相告：吃新鮮蘿蔔對養生極有幫助，每天吃一吋長益壽延年，精力充沛，去百病。印度人時常吃生蘿蔔，醮香料鹽當作小菜及零食。日本人更視它（稱為「大根」）為平民人參，營養珍品。生蘿蔔確不易入口，有些相當辛辣，不過倒有好方法變成美食。除了常見的醃漬蘿蔔之外，祥哥還有精彩的做法──「伊麵」，可謂贏盡口碑。

五指毛桃牛大力湯有效預防「媽媽手」 •...