Integral

Más de 30 años ayudando al lector a tener una vida más sana a través de terapias alternativas, alimentación natural, respeto por la naturaleza y medio ambiente. Única por las características de su contenido, tratando mensualmente temas de ecología y salud natural. Una apuesta editorial solida para alcanzar el lema de esta cabecera: ¨Vive mejor en un mundo mejor.

EDITORIAL

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Nuestros huesos Y LAS BEBIDAS

VERANO y estrés • 6 EJEMPLOS DE CÓMO EL ESTRÉS AFECTA A TU APARATO DIGESTIVO

LA PANATA

Osos SUPERVIVIENTES • UN GRUPO DE CIENTÍFICOS DESCUBREN UNA POBLACIÓN DE OSOS POLARES QUE SOBREVIVE CON MENOS HIELO MARINO

HARARI Y EL MIEDO

EL ALGA ESPIRULINA REDUCE LA CARGA VIRAL DEL VIH

Horas de sueño • ¿CUÁNTO TIEMPO DORMIMOS LOS EUROPEOS?

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PROTECTORES SOLARES ORGÁNICOS DE NUURA QUE RESPETAN LOS ECOSISTEMAS MARINOS

PIERNAS PERFECTAS CON YANBAL

PREMIO IDERMO PARA WELEDA

PAN DE CENTENO Y TRIGO ESPELTA DE BIOCOP

Nueva conversación con Jordi Pigem • En los últimos meses, y tras una tarea pionera de denuncia en Integral sobre el cambio climático –y la influencia de la actividad humana en este cambio–, nos encontramos con una diabólica utilización político-mediática de esta cuestión.

El bosque y el ser humano • Puede decirse que los bosques se administran de tres maneras diferentes, derivadas de tres formas de considerar la naturaleza. La mirada antroposófica clásica que presentamos nos invita a reflexionar sobre el papel del bosque en el momento actual.

¿Quién es la Dra. Carrie Madej? Cambios en la mirada médica sobre vacunas • La Dra. Carrie Madej es una médica y osteópata especializada en medicina interna que combina la medicina tradicional con la holística para una salud óptima. También dirigió dos grandes clínicas médicas en Estados Unidos. Con más de veinte años de experiencia, siempre le han fascinado las vacunas y ha pasado su vida estudiándolas.

Optimismo para personas mayores • El director de la Facultad de Medicina de la Universidad George Washington sostiene que el cerebro de una persona mayor es mucho más práctico de lo que comúnmente se cree. A esta edad, la interacción de los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro se vuelve armoniosa, lo que amplía nuestras posibilidades creativas. Es por eso que entre las personas mayores de 60 años se pueden encontrar muchas personalidades que acaban de iniciar sus actividades creativas.

Ese dolor de cabeza… • Una revisión de más de 350 estudios publicados entre 1961 y 2020 revela que el 52 % de las personas se ven afectadas por cefaleas cada año, con casi un 5% que sufren este malestar durante 15 o más días al mes y un 14 % migrañas. Todos estos trastornos fueron más frecuentes en las mujeres que en los hombres.

Bayas del bosque • En las próximas semanas y a lo largo del otoño, un paseo por el bosque puede ofrecer no solo una experiencia de reconexión con la naturaleza, sino también una deliciosa merienda. Además, disfrutar de las bayas que brotan en los arbustos en esta época del año es además una forma excepcional de reforzar nuestras defensas ante las próximas infecciones estacionales, ya que se trata de frutos muy ricos en vitaminas.

Los flavonoides antioxidantes de las frutas rojas

Cocina vegetariana en vacaciones • Este verano presentamos una selección de recetas vegetarianas para todos los gustos. ¡Disfrutadlas!

Este verano ¡cuida tu Chi! • Más de cuarenta veranos después de nuestras primeras propuestas y consejos para esta época del año ¿qué podemos proponer hoy para disfrutar de esas largas horas de ocio disponibles? ¿Relajación o actividad aventurera? Como sabemos, se trata de gustos, aficiones y preferencias,...